こんにちは！手間駈です。
もう１２月です。クリスマスです。
ローストチキンもいいけど、
ヘルシー＆レンジで簡単な
鶏ハムロールを作ります！！
材料は、むね肉、バジル、塩、コショウです。
鶏むね肉を観音開きにして、広げてください。
包丁で少し切れ目を入れておきます。
塩コショウをお好みで味付けします。
バジルを置いて巻き巻きします。
クルクルと巻いた後はこんな感じです。
しっかりラップで巻いて、
今回は、700Wで３分３０秒、耐熱皿にのせてレンジでチンします。
裏返してさらに同じだけチンしました。
大きさや本数などで違いますので、
様子を見ながら再度チンして加熱してください。
出来上がり～(⌒∇⌒)
すぐ食べるより、冷蔵庫でひと晩おいたほうが
切りやすいし馴染んで美味しいです。
スライスする厚さはお好みで。
プレーンヨーグルトを水切りしたものと
オリーブオイルで食べました！！
美味しくいただきました。
ご馳走様でした！
※バジル以外のお好きなハーブでもOKですし、
中身を変えて、大葉や練り梅など、
和風にアレンジしても美味しいです。
コメントを残す