ひと手間の一品~鶏ハムロール~

こんにちは!手間駈です。

もう12月です。クリスマスです。

ローストチキンもいいけど、

ヘルシー&レンジで簡単な

鶏ハムロールを作ります!!

材料は、むね肉、バジル、塩、コショウです。

鶏むね肉を観音開きにして、広げてください。

包丁で少し切れ目を入れておきます。

塩コショウをお好みで味付けします。

バジルを置いて巻き巻きします。

クルクルと巻いた後はこんな感じです。

しっかりラップで巻いて、

今回は、700Wで3分30秒、耐熱皿にのせてレンジでチンします。

裏返してさらに同じだけチンしました。

大きさや本数などで違いますので、

様子を見ながら再度チンして加熱してください。

出来上がり~(⌒∇⌒)

すぐ食べるより、冷蔵庫でひと晩おいたほうが

切りやすいし馴染んで美味しいです。

スライスする厚さはお好みで。

プレーンヨーグルトを水切りしたものと

オリーブオイルで食べました!!

美味しくいただきました。

ご馳走様でした!

※バジル以外のお好きなハーブでもOKですし、

中身を変えて、大葉や練り梅など、

和風にアレンジしても美味しいです。

 

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